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Si praticano i vari Asana (posizioni yoga) concatenandoli in sequenze dinamiche e sempre con la massima importanza al respiro, che è sempre il vero filo conduttore della pratica.

I BENEFICI DELLO YOGA:

• Aumenta l'elasticità ma anche la forza, andando a stimolare il corpo e sviluppando tutto il suo potenziale

• Aumenta la capacità di attenzione e concentrazione. Il lavoro dello Yoga non è mai solo nel corpo.

• Riduce ansia, depressione e stress

• Aumenta la fiducia in sè stessi

• Aumenta la consapevolezza del proprio potenziale umano